焦虑性失眠症如何治疗

焦虑性失眠症是指由于长期或持续的担忧、紧张和恐惧情绪引起的一种睡眠障碍。常表现为入睡困难、浅眠易醒、多梦等。临床上常用以下方法进行治疗：一、一般治疗

1.调整心态：睡前应避免过度兴奋以及剧烈运动，可以适当听轻柔的音乐放松心情。

2.改善睡眠习惯：养成良好的作息时间，白天适度增加活动量，晚上睡觉前半小时不再摄入含咖啡因的食物或饮品，并且要保持卧室温度适宜、光线昏暗，均有助于提高睡眠质量。

3.转移注意力：若患者已经出现严重的焦虑症状，则需要通过专业的心理咨询师将患者的注意力从自身的身体状况上转移开，使患者能够逐渐忘掉自己的不适感，从而缓解焦虑的症状。

二、药物治疗

1.抗抑郁药：如盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、氟伏沙明片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等，这些药物不仅可以起到抗焦虑的作用，还具有催眠的效果，能有效缩短入睡潜伏期、延长总睡眠时间及睡眠效率，帮助缓解焦虑性失眠症。

2.褪黑素类药物：此类药物可直接作用于松果体，调节生物钟，增强睡眠效率，缩短入睡潜伏期，适用于短期用于治疗偶发性、急性失眠，比如佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等。

三、物理治疗

包括光照疗法、磁疗、经颅微电流刺激疗法等，对焦虑性失眠症也有较好的疗效。

四、其他治疗

如放松疗法、认知行为治疗、催眠暗示治疗等心理治疗方式也可一定程度上促进疾病恢复。

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