神经衰弱晚上睡不着怎么办

若患者出现神经衰弱、晚上睡不着的情况时，可以通过日常护理的方式进行缓解。如果症状较严重，则可以采取药物治疗、物理治疗的方法帮助改善睡眠。

一、日常护理

1.睡前泡脚：在睡觉前可以用热水适当泡脚，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够起到安神助眠的作用，对于失眠的恢复有一定的帮助作用。

2.调整饮食结构：患者平时应避免喝奶茶、咖啡等刺激性饮品，以免加重病情。同时也可以适当吃莲子、百合、桂圆等食物，也有利于辅助入睡。

3.调节情绪：建议患者及时通过听音乐、看书等方式转移注意力，并保持心情舒畅，有利于稳定不良情绪，从而减少对睡眠的影响。

4.规律作息：患者还应注意保证充足的休息时间，避免熬夜，养成良好的生活习惯，也有助于提高睡眠质量。

二、药物治疗

若患者的不适症状比较明显，可以在医生指导下使用艾司唑仑片、酒石酸美托洛尔片等药物进行治疗，通常能够有效抑制中枢神经系统，发挥镇静催眠的作用。

三、物理治疗

如光照疗法、磁疗等，也可使部分轻症或短期失眠的人得到改善。

此外，针灸、按摩、气功等方法也可能有一定效果，但需要由专业医师操作。

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