气血虚失眠吃什么食物

气血虚失眠可以适量食用小米、桂圆、阿胶、黑芝麻、核桃等食物，这些食物有助于改善气血状况，但并不能替代药物治疗。

1.小米

小米具有健脾养胃的作用，能够促进消化吸收，改善食欲不振、腹胀等症状。对于气血虚弱引起的失眠症状也有一定的缓解作用。此外，小米还富含多种维生素和矿物质，可以增强身体免疫力，提高抗病能力。

2.桂圆

桂圆味甘性温，归心经，具有补益心脾、安神的功效，气血不足所致失眠者可适量食用。适当进食有助于改善因气血亏虚导致的心悸不宁、怔忡、健忘失眠等不适情况。

3.阿胶

阿胶为血肉有情之品，能补血滋阴、润燥止血，气血两虚引起失眠可通过此药物进行调理。阿胶可用于治疗贫血、月经不调、痛经等症状，还可用于治疗肺燥咳嗽、咯血等病症。

4.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，具有补肝肾、益精血的作用，对气血虚弱引起的失眠有一定的辅助效果。但需注意的是，由于黑芝麻含油脂较多，因此不宜过量食用，否则可能会引起血脂升高。

5.核桃

核桃仁味甘，性温，入肾、肺、大肠经，具有补气养血、润燥化痰的功效，气血不足引发失眠时可适量食用。经常吃核桃仁还可以起到润肠通便的作用，但要避免一次性吃得过多，以免出现腹泻的情况。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，若患者通过饮食调整无效或病情加重，则应及时就医，在医生指导下使用十全大补丸、乌鸡白凤丸等中成药进行调理。

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