焦虑症引起的心率过快怎么治

焦虑症引起的心率过快可以通过认知行为疗法、心理行为调节训练、松弛训练、深呼吸练习、苯二氮卓类药物等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，可能需要数周至数月的时间。此方法帮助患者认识到其想法可能导致焦虑，学会用更合理的方式看待事物，从而减少心率加快的现象。

2.心理行为调节训练

心理行为调节训练通过一系列放松技巧如冥想、渐进性肌肉松弛来改善情绪状态，建议每周至少进行3次。该措施有助于提高个体应对压力的能力，降低因焦虑导致的心率加速现象发生频率。

3.松弛训练

松弛训练包括瑜伽、太极等活动，在指导下学习控制身体紧张度及呼吸方式；持续时间依个人差异而定。这些活动有助于减轻身心压力，促进血液循环，进而缓解由焦虑引起的生理反应如心跳过速。

4.深呼吸练习

深呼吸练习涉及缓慢且深度地吸气然后慢慢呼出，每日多次重复直至熟练掌握。深呼吸可增加氧气供应量，降低交感神经系统的激活水平，从而减少因焦虑所致的心跳加速。

5.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物通过影响大脑内的神经递质平衡来发挥作用，具体用药需遵医嘱。这类药物能够增强GABA受体的功能，起到镇静催眠的作用，对于焦虑症所伴随的心悸具有一定的效果。

在治疗焦虑症引起的心率过快时，应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以免加重心脏负荷。同时，保持良好的睡眠质量也是至关重要的，因为充足的休息可以帮助稳定心率。

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