7个多月孕妇晚上睡眠不好怎么回事

7个多月孕妇晚上睡眠不好可能是孕期激素水平变化、饮食习惯改变引起的消化不良、孕期贫血、孕期焦虑或抑郁、孕期失眠症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.孕期激素水平变化

孕期体内雌孕激素、人绒毛膜促性腺激素等激素水平发生变化，导致神经系统兴奋性增高，影响睡眠质量。建议睡前适当进食甜食如巧克力、蛋糕等，有助于促进大脑分泌5-羟色胺和内啡肽，缓解紧张情绪，提高睡眠质量。

2.饮食习惯改变引起的消化不良

由于怀孕期间子宫逐渐增大压迫到胃部，导致胃肠道蠕动减慢，从而引起消化不良的症状。患者会出现腹胀、腹泻等症状，进而影响睡眠。可以顺时针按摩腹部，也可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行改善。

3.孕期贫血

孕期贫血可能会影响血氧供应，导致身体疲劳和不适，进而影响睡眠。对于缺铁性贫血，可补充含铁丰富的食物，如瘦肉、菠菜等；对于巨幼细胞性贫血，则需补充叶酸和维生素B12制剂。

4.孕期焦虑或抑郁

孕期焦虑或抑郁可能加重失眠的情况，不利于胎儿健康发育。必要时可在医生指导下服用营养神经类药物，如谷维素片、复合维生素B片等。

5.孕期失眠症

孕期失眠症是孕期常见的生理现象，主要是因为体内激素的变化导致的，会导致入睡困难或者早醒等情况发生。睡前适当运动可以帮助消耗体力，放松心情，有助于改善失眠状况。

针对孕期失眠，建议保持规律作息，避免过度劳累，也可尝试听轻柔音乐帮助入睡。若失眠持续不缓解，建议咨询专业医师，评估是否需要药物干预。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。