就晚上入睡有点难夜里经常动

晚上入睡困难、夜里经常动可以考虑为失眠症的症状。

失眠症是一种常见的睡眠障碍，其病因可能涉及生理、心理、环境等多种因素，包括生活事件应激、不良生活习惯、药物副作用以及某些疾病的影响。失眠症患者由于大脑皮质功能活动过度，难以达到放松的状态，从而出现入睡困难的现象；而频繁做梦则会导致睡眠不稳定，容易醒来，进一步加重失眠的程度。

此外，睡前摄入刺激性食物或饮料也可能导致入睡困难，如咖啡因、尼古丁等物质会影响中枢神经系统兴奋性，使人保持清醒状态。

建议患者规律作息，避免睡前使用电子产品，并且注意饮食调整，减少摄入刺激性食物，有助于改善睡眠质量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。