中医疲乏无力怎么调理

中医疲乏无力可采取饮食调理、中药调理、穴位按摩、适量运动等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食调理

通过调整饮食结构，适当增加营养丰富的食物摄入量来改善身体状况。补充必要的营养素有助于提升机体免疫力、促进新陈代谢；从而缓解因气血不足引起的疲劳现象。

2.中药调理

患者可前往医院，在医生指导下服用补气养血类药物如人参归脾丸、十全大补丸等。上述药物具有健脾益气、宁心安神的功效，对于治疗气血两虚所致的面色萎黄、头晕目眩等症状有一定的作用。

3.穴位按摩

选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行按摩，每次选取一到两个穴位轮流按压，每日一次，每次持续5-10分钟。这些穴位分别对应肝经、胃经等人体主要经络，能够调节体内气血平衡，缓解乏力症状。

4.适量运动

选择适宜的运动方式，如散步、太极拳等，每天坚持30分钟左右。适当的体育锻炼能增强体质，提高身体抗病能力，同时还有助于促进血液循环，改善血液供应不足引起的身体虚弱和乏力。

此外，建议定期体检，监测血压、血糖水平及甲状腺功能，以便及时发现潜在健康问题并采取相应干预措施。

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