产前抑郁和产后抑郁可以通过心理治疗、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加重,建议及时寻求专业医生的帮助。
1.心理治疗
心理治疗通过专业心理咨询师引导患者面对内心的冲突和压力源,并提供情绪管理技巧。适用于存在明显心理压力但不愿接受药物治疗的患者。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对事件的看法及应对方式,减少消极思维模式。此方法适合于纠正错误观念导致的轻度至中度抑郁状态。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗侧重倾听、共情和理解患者的感受,有助于减轻孤独感。对于缺乏明确诊断且需要情感支持者有益。
4.人际心理治疗
人际心理治疗着重帮助患者解决人际关系问题,改善社交功能。适用于有稳定婚姻关系但因人际矛盾引起轻微抑郁的个体。
5.运动疗法
运动疗法通过增加大脑内啡肽分泌来缓解紧张情绪,提高自信心。对于轻度至中度抑郁症伴有身体活动受限者有效。
若症状持续或加重,建议及时就医以获得专业的评估和治疗。必要时,医生可能会开具抗抑郁药物如舍曲林或氟西汀等进行治疗。
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作为刚生产完的新妈妈,面对着照顾新生儿和自己产后身体的突然转变,常会产生不安、沮丧、易怒的情绪,严重的,就会有自杀或伤害婴儿 的倾向——这就是我们常听到的产后抑郁症。那么,为何女性易患产后抑郁症,女性易患产后抑郁症与哪些因素有关?应该如何预防产后抑郁症呢?