老人睡眠不好可以在医生指导下服用褪黑素进行调理。
褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，能够促进睡眠，提高睡眠质量。对于因生活压力大、精神紧张等原因导致的失眠症状有较好的缓解作用。此外，褪黑素还可以用于治疗时差综合征，缩短调整时间。但是，如果患者存在抑郁症，则不建议使用褪黑素，以免加重病情。在用药期间，需注意观察身体反应，如出现头痛、恶心等症状应及时停药并向医生咨询。
如果老年人存在严重的睡眠障碍，经过药物治疗后效果不佳，也可以遵医嘱口服褪黑素改善症状。
需要注意的是，长期大量摄入褪黑素可能会引起依赖性，并影响正常的生物钟调节功能。因此，在使用褪黑素改善睡眠质量的同时，应避免过度依赖，并且定期评估其疗效与副作用。
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陆小兵主任医师广东优眠精神心理专科擅长领域：抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、强迫症、焦虑症、偏头痛、睡眠障碍、青少年情绪行为障碍、癫痫所致精神障碍、老年痴呆等的诊断与治疗，特别对难治性精神病的治疗有一定心得。对精神障碍患者的妊娠问题有丰富的临床经验和科学见解，擅长诊治妊娠问题及代谢综合症心理问题及心理干预。
赵军主任医师云南中西医结合医院擅长领域：失眠、抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、疑病症、神经衰弱、植物神经功能紊乱、神经性头痛、神经官能症、癔病症、癫痫、更年期综合征、精神分裂症等精神心理疾病。
佘生林主治医师广州医科大学附属脑科医院擅长领域：抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、躁狂症、双相情感障碍、精神分裂、青少年期情绪行为障碍等各种精神疾病的诊治、早期干预和治疗，以及各种心理障碍的认知行为治疗咨询、全病程综合精神康复培训(本人曾参加中德心身医学和心理治疗研究系列培训、中美认知行为行为治疗系列培训班、中英(David教授)精神病认知行为高级培训班以及国际巴林特小组培训)
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