方向

这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，只要长期坚持，会有意想不到的收获！

人到了老年，不仅躯体向老化方向发展，而且心理也会衰老，这主要是由于人的大脑也随着年龄的增长而老化了，脑血流量的减少，使脑摄取氧量减少，神经细胞皱缩，神经纤维再生能力减弱，于是心理功能也衰老了。

当今，亚健康越来越受到人们的关注，在中医中，亚健康状态是中医养生文化关注和发挥作用的重要领域，中医可采用顺时养生、调神养生、饮食养生、传统保健身术等多种养生方法，逐渐改善人体的内环境，使人体内环境、外环境以及内外环境达到平衡、和谐，向更有利于人体健康的方向转化。

对于男人来说，双腿有力、行动如风是基本的健康形象，他们简直想不到双腿还会有什么健康隐患。我们运用“x光”透视发现，有些不经意行为带来了意想不到的后果，总的来说男人有5大行为不利腿部健康。如果他也有以下这些问题，现在就开始用我们提供的简单有效的方法帮助他保养吧。(#画中画广告#)他总喜欢举杯畅饮！x光透析：长期大量饮酒会增加血液的黏稠度，并引起双腿微循环不畅，从而对股骨头以及双腿各个关节的正常运转产...

跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。(#画中画广告#)跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。如果想体验跳绳给健康带来的诸多益处，...

导语：不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一点一滴的努力，让自己更运动、更性感，让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起，组合出男人的真正翩翩风采！(#画中画广告#)初级训练计划“小肚腩”心声：希望这个系列能让“啤酒肚”渐渐消失，不要让女同事再叫我“小猪猪”！1、卧桥式起姿势：仰卧，双腿挺直，用一侧肘...

导语：人三分之一的时间都在睡眠。睡眠不好会严重影响身体健康，工作生活。如何提高睡眠质量是人们一直关注的热点。除了睡眠者本身的因素外，我们还可以通过营造卧室来改善睡眠。例如卧室可朝南或朝西南方向，睡眠的空间宜小不宜大，失眠者卧室可以浅蓝，浅绿为主色调等等。爱美网小编和你一起学习卧室舒眠改造方法。(#画中画广告#)影响人们睡眠质量的因素主要分做两种，一种是卧室引起的睡眠不适，一种是身体内部因素所引起的...

随着整形行业的发展，整形技术日趋完善，整形手术也逐渐向无痛无创方向发展，自体脂肪移植微量注入法作为一种新兴的整形手术，备受男性消费者的喜爱，它不仅能打造精细男人，还能成就男人的阳刚之气，当然除了自体移植脂肪外，高分子材料移植也被广泛运用。

卫生部近日公布了全国25种乙类传染病的发病和死亡报告情况，肝炎的发病与死亡人数排在首位。孩子小小年纪，怎么会得肝炎呢夏天，病原微生物也开始活跃起来，当传染性极强的肝炎病毒侵入毫无防备和抵抗的人体之后，肝炎便发生了。相关的流行病学调查显示：春季是肝炎的高发季节，其中小患者的病情大多比较重。我国是甲肝和乙肝的高发地区，孩子最容易罹患的也是这两种肝炎。(#画中画广告2#) 认识小儿肝炎临床上，小儿肝炎以...

1。不要将避孕套置于贴身口袋或靠近其他热源，长时期靠近热源会使橡胶老化。(#画中画广告#)2。带避孕套的最佳时间是阴茎勃起以后，在阴茎与阴部或肛门接触前。3。在使用避孕套将阴茎包皮翻起，这样可以增加灵活性和减少避孕套在性交中破裂的风险。4。如果在使用或安置阴茎时阴茎中止勃起或者安置时带错了方向，请换用一个新的避孕套。5。在肛交时应该使用专门的避孕套，肛交避孕套特别加厚了材质，普通的避孕套很可能在肛...