借鉴

1.短跑名将泰森·盖伊(tysongay)(#画中画广告#) 练短跑，腰腹力量最重要。泰森·盖伊是全美室外田径赛的100米和200米的双料冠军。在北京奥运会上，他将与百米飞人阿沙法·鲍威尔一决高下。盖伊在平时的训练中，最注重腰腹部力量的练习，他向大家推荐了一种练习方法：躺在下斜卧椅子上，双手拿杠铃片置于胸部，而后提起上身，直至离椅子大约15厘米的位置。保持这个姿态并用...

春天是孩子生长最快的日子，营养当然更重要。他们需要吃维生素、矿物质、优质蛋白和卵磷脂……为此，我们给孩子们配好了健康的“长高菜”，妈妈们不妨借鉴一下。

目前世界各国对老年入的心理卫生问题十分重视。将老年人的心理卫生搞得更好，使人人都愉快地度过晚年。那么老年人应当怎样讲究心理卫生呢?(#画中画广告#) 老年人应当怎样讲究心理卫生?下列几条可供参考。(a)加强自我调节创造愉快心境1.遇有矛盾挫折，主动尽快摆脱，不要钻牛角尖，不要任消极情绪折磨并摧残自己。要想到“利与身孰重?”要做到“转念冰解”。2.做情绪的主人，在生活中尽力培养积极情绪，尽力减少消极...

感冒了，用药缓解症状是常识，但有些人却必须特别注意，比如婴幼儿。近些年来，有关儿童慎服感冒药的观点已经得到了业内外认识的一致认可。若是你家宝宝小感冒，不妨借鉴一下小妙方。

拥有像女明星那样苗条性感的身材，是女性们的梦想。那么，要怎样才能修炼出魔鬼般的身姿呢？下面，小编就为你盘点美日韩当红女星的减肥方法，让你借鉴她们的减肥经验，瘦出s曲线。

实际上，不单是中国，世界上的许多国家都有这样一群人：他们常常在空荡荡的房子里独守一台电视机;他们需要饲养小动物来排解寂寞;他们会在节日来临时，认真地等待电话那头儿女的一声问候……

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皮肤科医生的护肤经验没有什么特殊的地方，都是些“雕虫小技”，但十分值得借鉴。

父母有钱，又怎样让孩子理解父母的金钱与资产同自己成长之间的心理关系呢?在这一点上，西方一些大富翁的做法颇值得中国父母的借鉴。

如何保养皮肤才能得到如明星般光彩照人的肌肤。台湾名模林志玲不仅有令人羡慕的身材，还有白嫩，润滑的肌肤，她是如何保养皮肤的呢？专家提出林志玲细盐美白的方法是值得借鉴的，这种方法的确能美白肌肤。