作息

白天和晚上的睡眠正如垃圾食品对我们的健康不利一样，“垃圾入睡时间”也对我们的健康不利。因而，做父母的不能让孩子过分劳累，以致影响睡眠。一般说来，90%以上的学前儿童(6岁以下)在晚上9点前入睡。当孩子的作息时间与其内在生物节奏不一致的时候，其注意力、警觉性、以及完成任务的水平都会下降，情绪也会受到影响。时差综合症也是恶果之一。倒班工人因为作息时间的异常往往深受睡眠质量差之苦。年龄大点的儿童如果长期...

由于日常生活饮食不当、作息不健康，我们体内积攒了有很多有害的又不能及时排出来的物质。而在中医看来，这些不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。

很多女生的月经都不正常，而大多数都是后天因素引起的，生活压力大，饮食不规律，作息时间乱七八糟的，导致内分泌失调。

哪一个父母不希望让自己的孩子赢在起跑线上？但我们不禁要问：什么才是真正的“起跑线”？从优生优育的角度讲，起跑线始于精子和卵子诞生的瞬间。除了戒烟、戒酒、作息规律等生活方式的调整之外，如果希望自己的宝宝更健康、更聪明、长高个、更漂亮的话，就需要额外的补充一些孕期关键营养素。准爸爸营养攻略大量临床研究表明，以下营养素对于提高精子数量和活性至关重要，是准爸爸的必备之选。准爸爸应从授精前至少3个月开始补充...

研究发现：多食用奶制品和新鲜水果 减少肝癌的发生。意大利研究人员日在《国际肿瘤杂志》上发表报告指出，少饮酒、多食用奶制品和新鲜水果，能够减少人们患肝癌的可能性。这份报告说，意大利国家肿瘤研究所研究人员经过长时间跟踪研究发现，在控制饮酒的情况下，如果每天食用奶制品(如牛奶和酸奶)，人们患上肝癌的几率将比普通人减少78%；若每天坚持食用新鲜水果，则患肝癌的几率可减少52%。此次研究表明，拥有健康的饮食...

判断一个宝宝是否该读幼儿园，不能单纯考虑年龄，不是说，一个宝宝到了2岁半或者到了3岁，他(她)就可以读幼儿园了，你还应该考虑以下的问题：问题:1他有基本自理能力吗?譬如吃饭前或游戏后自己洗手，在没有太多辅助的情况下，能独立吃饭，中午独自睡觉，可以自己上厕所，或者在有“便意”之前，能够跟老师表示。问题:2 他能够与父母分开吗?如果孩子自出生后就没有离开过父母，那么要对他进行一些适应性的小训练，譬如周...

淋巴瘤是目前我国常见的十大恶性肿瘤之一。目前，我国淋巴瘤发病率逐年增高以及发病年龄前移，与以下四类原因有关：一、经常接触各种辐射。这类人患淋巴瘤的风险很高。二、环境污染。这类因素包括过多接触有机溶剂染料如染发剂、居住或工作在残留着大量有毒有害化学物质的新装修房屋内、经常吸入汽车尾气、生活及工作在电子垃圾周围、长期接触农药等化学物质。三、病毒感染和细菌感染。例如，胃的淋巴瘤就与幽门螺杆菌感染有关。又...

夏季天气闷热，人易缺水缺氧，上火，造成心情上烦躁，焦虑，容易影响生活和工作。因此，根据夏天特点及时调整作息是非常重要的。

你是小腹婆、大脸妹？或是体重下不来、橘皮找上身、身型线条松弛超难看？现在，把这些恼人问题全丢出来，从生活作息、饮食控制、运动到美体保养与彩妆易容，教你立即瘦得健康又漂亮。

在“健康”成为一个流行词的当下，养生已逐渐融人们的生活作息之中。有的人甚至不惜任何代价，去尝试各种道听途说的“妙招”，心甘情愿当起了“养生控”。那么，一些令白领们推崇的养生方式，是否真的对健康有益呢？