大脑思维效率的规律

　　高效率怎能离开大脑的活跃?无论在学习还是工作中，我们都要思考、要记忆，那么人在一天当中，大脑效率最高的是什么时候呢?对于不同的人，情况也会不同，但要想知道自己的“最佳时间”，首先需要了解一些普遍规律，首先来看看效率天阶为你整理的资料吧：

　　8：00大脑具有严谨、周密的思考能力 ;

　　15：00思考能力最敏捷，也就是“反映快”;

　　20：00记忆力最强(也有说晚餐前1小时最强之说);

　　逻辑思考和推理能力在白天12小时内逐渐减弱。

　　另外，这些影响因素也不应被忽略：

　　一、睡眠问题：两方面，第一是真的没睡够，第二是睡眠时间足够但不按时，比如熬夜之后睡到上午11点，虽然也是8小时，但会严重降低你的思维效率。

　　二、运动量：也是两方面，大部分人都是处于运动严重不足的状态(如果你爬一层楼都在喘，这个就包括你)，也有些人坚持早锻炼，但过于激烈的身体运动其实也会让思考能力降低;

　　三、饮食：经常食用辛辣、油炸、烈酒等食物。

　　这些加在一起就是大脑运转的普遍规律，当然，看了这些还远远不算完——要找出自己的“最佳时间”，还需要对自己做一些测试。

（实习编辑：卢晓平）

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