恐怖焦虑症与端粒长度关联密切。恐怖焦虑水平越高，端粒长度就越短。对人群密集等场合产生莫名恐惧的老年妇女，其端粒长度比心情更为平静的同龄妇女更短。与正常妇女相比，恐惧、焦虑严重妇女的端粒长度，缩短程度相当于早衰6年。

吃瓜子能缓解紧张情绪。人在社会交往的过程中，很容易紧张、尴尬，交流时手中有食物的话会让人感到轻松。所以我们经常会请客喝酒或约人吃甜点来让交往各方放松下来，但酒后容易说辞不当，甜品消费又高，所以廉价易得的瓜子就成了大家相聚时休闲食物不错的选择。同时，嗑瓜子可分解为若干个小动作，这些动作简单、容易，让人感到愉悦，在吃的过程中能够缓解彼此紧张的情绪。

“以后别找我做饭，我做不好”，“我考砸了，不是学习的料”，这样的话让人在困难面前心生畏惧。一次放弃，就是对自己的全盘否定。 只有一步一个脚印继续前进的人才会赢得胜利。在这个不放弃的过程中，一个个小进步、小决定和小行动都会逐渐累积，最终带来胜利的时刻。

研究者进行分析后发现，长寿者具备以下4个性格特点，其中两点适用于女性，两点适用于男性。有责任心（不爱冒险、考虑周到、有效率）和开放（接受新想法、感受和观念)的男性活得更久。

在美国，甚至存在“爱笑瑜珈”班。这是一种新兴的“身心疗法”，在发出一阵颇有韵律感的笑声之后，确实让人有一种如释重负的快感。虽然人们还不能证实这种疗法到底对健康有多大意义，但它对改善人体内血流状况，降低压力荷尔蒙皮质醇的含量，以及增强免疫系统的功效却已得到确切的证实。

发表在《心理学前沿》杂志上的研究结果显示，出乎意料的和声、连续下降的和弦、旋律动感和跳跃会使人颤抖。此外，那些与主旋律冲突的伴奏，曲调优美的倚音，其引起听众情绪、生理反应的能力也是很强大的。而最能引起心理、生理强烈反应的要数西方古典音乐。

研究发现，记忆力、想象力和共情之间存在潜在联系。比如，想象一种自己从未经历过的生活，而后，我们便会对那些有着相同经历的人产生更多的理解。汪冰说，这种通过想象而产生的共情，可以促使人更多地进行换位思考，更好地理解他人，变得更加善解人意，从而增加人际好感度。

不再听新歌了，播放列表已经很久没有变化；被超市大减价吸引并疯狂扫货；梦想提得越来越少，遗憾说得越来越多。

容易产生信息焦虑的人通常有以下三个特征：一是个性比较内向，不善与人交谈，但是又很在意人际关系，所以总要上网看看微博或者刷刷朋友圈动态；二是工作压力比较大，情绪上易焦虑，将看手机或者上网看新闻当作一种排解压力的方式，用来转移自己的注意力；三是没有生活目标，没有精神寄托，比较闲散，他们将上网查看信息当作自己的主业，在里面寻找快乐的源泉，从而摆脱自己的空虚和寂寞。

空谈者言行分离，实干者言行合一。空谈者虽每天有大量的想法，但没有周密规划、言行分离，喜欢用空谈来装饰自己，行动力却大打折扣。实干者不仅有想法，还有周密规划、言行合一，尽管并不喜欢表达自己，但能够踏踏实实一步一个脚印做好每一件事。

专家指出，紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

实践出真知，比较出幸福。幸福感是比较出来的这话一点也不假。想想你有的，不要经常想着你不曾拥有的，心理惦念，却没有任何实质行动，你依旧无法拥有所渴望的，这不陷入了恶性循环吗？

妈妈和老爸终于说服了安妈，安妈终于同意相亲。小城市，50多岁的女人，虽然什么都有，但毕竟人老珠黄，安妈长得好看，心气又高，总是谈这个不成，谈那个不妥。最后索性耍起了赖皮：我就要找妹夫（指着我爸）那样的，没有就不要了！惹得老爸老妈啼笑皆非——安妈，强势了一辈子，做了一辈子大姐大，忽然变成了小女孩子，需要人哄着骗着宠着，才能高兴。

人体为了适应这个气候变化，大脑体温调节中枢就会积极的进行调节，一般来说正常人都能适应这样的气候，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠现象。

人是社会性动物，需要情感的交流和互动，建议大家脱离网络，面对面沟通，尤其遇到以下几个情况，不仅需要交流，还得掌握一些技巧。