幸福的3种新思维

　　有确凿证据的幸福必胜武器

　　钱多才幸福，结婚才幸福，有儿女才幸福，这些都是广为流传、并对我们的现实生活形成巨大压力的信仰，可惜，没有确凿证据证明这些是可靠的通向幸福之路。

　　人人都可以自己做个不完全科学的调查，观察一下身边的十个已婚者（或者钱最多的人，有孩子的人），十个未婚者（或者钱少但达到温饱的人，无孩子的人），每天问一次他们心情如何（在一到十之间打几分），记录一个月，然后算下平均数，看看传统智慧是否能成立。实际上Gilbert在他的书里引用过研究数据，通常情况下是不成立的。唯一保证生活高质量和长期满足感的因素是以下两条：

　　第一：健康。生理和心理的慢性病痛尤其严重破坏幸福人生，四海皆同。所以，保持健康的身体，比什么都重要，也比什么都有效。

　　第二：社会关系网，与其他人的精神纽带。人是社会动物，谁也做不成孤岛。当你受到挫折，低落沮丧的时候，只有“朋友和亲人的支持”这个保护网才能帮你安全着陆！花费些精力和时间去种植栽培感情纽带，对于保持健康的心理和愉快的精神状态效果奇佳。人与人之间有建设性的、互利互益的关系，别看没有直接可兑换的金额，却能源源不断地给你幸福的收获。

　　长期稳定的爱情伴侣当然是重要一环，但绝不是唯一的一环。很多人把自己关在二人世界里，懒得建立外界的关系，这种做法等于把所有鸡蛋放在一个篮子里，风险太大了！，打翻篮子就一无所有了。

　　将来幸福不如现在就幸福

　　我们通常以为幸福是件很遥远，很不靠谱，也难以得到的事，我们必须花费很多努力，争取到巨大的成功，才有可能获得幸福。

　　但实际上幸福就在细微处！愉快的心情并不难得到，不过要养成好习惯，不需要等将来得到拥有什么才幸福，而是现在就幸福，天天都开心。关键在于，享受人生的喜悦和幸福，把目标订得越小越好，眼光放得越近越好！

　　备一个快乐珍宝箱

　　这里收藏的不是值钱的物品，而是可靠的快乐事。凡是需要安慰的时候，例如情绪低落，遇到挫折，压力过大，内心烦躁，就打开珍宝箱，将里面的好东西拿出来使用。

　　什么样的珍宝那么神奇，能缓解抑郁心情激发幸福感呢？答案是：问问你自己喽。什么事情是又简单又直接又有效的，能让你一做就心情好呢？下面是珍宝箱的使用说明，好好地回想下自己有什么宝贝，拿张纸写下来，郑重地放在保密安全的地方吧。

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