一天一大笑 远离医生和医药

　　似乎每个民族都懂得笑对人是有益的---中文有谚语云：笑一笑，十年少；而英文中亦有这样的说法：Laughter is the best medicine．（笑是最好的药）。不过，其实大多数人根本没意识到笑的治疗性作用有多大，也没有体会到大笑对现代人是何等重要。

　　为了让大家笑得更好，笑出身心灵健康，39健康网特别采集到由中山大学附属第一医院健康教育部举办的《笑疗法：笑出身心灵健康运动》专题讲座，该讲座主题是让大家了解到笑容对人体的治疗作用，给出让人发笑的方法，指导大家如何将笑变成一种有益身心的健康运动。该讲座由中山大学附属第一医院健康教育部特邀香港灵实医院周家成院牧来作本次专题讲座，相信周牧师的这次讲座对大家会起到很大的帮助。

　　主讲专家简介：

　　周家成牧师，香港基督教灵实协会社区服务主任，在香港基督教灵实协会工作13年，主要职责是心灵关怀服务，工作范围包括灵实医院和9间小区诊所，4间长者院舍和6间长者中心，9间弱能残障人士富康服务及3间家庭服务中心。

　　世界欢笑日

　　正如每个人都有自己生日一样，爱笑的人们也有自己的纪念日--世界欢笑日。

　　世界欢笑日是印度医生卡塔利亚在1998年首次发起的，此后每年五月份的第一个星期日就被“笑友”定为“世界欢笑日”，当时有12000人参加，影响全世界有许多国家回应。之后在欧美和亚洲有60个地区成立了“爱笑俱乐部”，目前已超过6000多家，大笑运动，遍地开花。

　　香港义工示范赞美笑疗法

　　大笑也能治病？

　　笑是人类的本能，也是一种有益身心的健康运动。笑有助于陶冶性情，挪出烦恼，还有延年益寿的作用。

　　英国哲学家罗素说：“笑是最便宜的灵丹妙药，是一种万能的药。”笑疗专家指出：每笑15秒就会延长2天寿命，每笑45秒就能防止高血压的发生及纾解心理压力，每笑15分钟就能减缓2小时的病痛。

　　什么是笑疗法？

　　笑疗法真正的医学名称是幽默疗法，主要是通过逗笑病人来帮助治疗病人的方法，包罗了卫生机构利用大笑艺术来疗伤治病的各种方法。如今，美国和欧洲许多国家都成立了“幽默疗法协会”，许多医院都在推行大笑疗法，而帮助病人发笑的不仅是能进行滑稽表演的专业医生，还能从外面请来的小丑表演团，有的医院还用正式的幽默项目培训病人。

　　只要笑，就对身心有好处

　　我们知道，每个人有不同的笑容，而笑本身也有许多不同的种类，有发自内心的微笑，也有莫名其妙地跟着别人傻笑，有充满喜悦的哈哈大笑，也有让人摸不透的假笑，除此之外还有暗笑、苦笑、冷笑、狂笑、嘲笑、奸笑……

　　哪一种笑才有治疗作用呢？

　　周牧师告诉我们：无论是任何种类和不同程度的笑，只要你肯笑，便会带来身心健康的好处。

　　笑的治疗作用

　　在美国有这样一个人：他被诊断为患有强直性脊椎炎，这是一种格外痛苦、容易致残的脊椎炎。尽管医生说几乎没有康复的可能，但是他不想轻言放弃。他曾读过《生活中的压力》一书，它主要阐述了消极情绪会导致疾病的概念。而他希望弄清楚是否积极的情绪作用恰恰相反--能够帮他从疾病中康复。从此，他不放过任何一个令自己大笑的机会。他的第一个发现就是：每观看30分钟滑稽电影，他就可以换得两小时安然的睡眠，没有疼痛来打扰他。6个月后，他的病完全治愈。

　　他就是美国人诺曼·卡金斯，被称作“幽默疗法之父”，之后他根据自己的经历出版了《笑退病魔》一书。自从卡金斯等人奠定了关于幽默疗法的现代基石后，更多的研究者开始致力于研究大笑对身体的治疗作用。

　　周牧师告诉我们笑疗有十大功能：

　　1、笑可以增加抗癌激素；2、笑可以改善肝功能；3、笑可以美容活肤；4、笑可以减肥瘦身；5、笑可以延年益寿；6、笑可以减轻压力和忧郁；7、笑可以维护心血管健康；8、笑可以促进消化，按摩肠胃；9、笑可以增强人体免疫力；10、笑可以改善失眠。

　　西方也有这样一句话：一个小丑进城，胜过一打医生。既然笑有这么多好处，那就让我们一起来跟周牧师作一场欢笑运动把！

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