要成为自信的人,必须准备好以下五点:
●决定自己所需要的是什么,这反映了你的权利。
●判断自己所需要的是否公平,这反映了他人的权利。
●清楚地表达自己的需要。
●做好冒险的准备。
●保持心情平静。
下面几点有助于你获得自信,对你也很有帮助:
●自我准备:事先做简要的描述,以便知道自己的观点是否正确。不必长篇大论地去说明自己观点的合理性,简明扼要的解释就足以产生作用。事先草拟你的意见,勾画出你的解释、感受、需要或后果。这样做十分有用。根据你的草稿进行演练,必要的话,还可以请朋友帮忙一起演练。
●肯定他人:与人交谈时,开场白非常重要,安全的表达方式是用一种肯定性的语言。例如,“这是一篇非常好的文章,但希望你能写得通俗明白些,以便我容易读懂。”
●客观公正:除了解释你所见的实际情况以外,不要涉及对个人的批评。评价或批评,只能针对一个人的行为、行动和表现,而不能针对其个人,也就是平常所说的对事不对人。
●简明扼要:说话时为了避免其他人的阻止、插嘴和打岔,表达时尽量简明扼要,不要理论化,只要讲述具体事实就足够了。
●意识操纵性的批评:不要期望他人总会与你合作,会接受你的观点。尽管你希望得到赞同的意见,但这种情况不是必然的。有些人会使用操纵性的批评来分散你的注意力,损害你的努力。这种表现要么假装关心,要么坦率地直接批评。
(实习编辑:张曼)
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夏天的炎热令女人们越穿越少,一款清凉爽透的衣服必然让人精神百倍,露肩露腰露大腿露背,去年甚至还流行露胃。但是怎么露,露哪里,怎样才能在露的同时保持健康,这都是一些大问题。
擅长领域:山东耳鼻喉医院毛彦妍医生擅长:耳外科常见病的诊断和治疗;擅长急、慢性分泌性中耳炎,化脓性中耳炎,中耳胆脂瘤及相关并发症的诊断和临床治疗。对于听觉神经及面神经损伤、修复相关方面有深入研究。近年来发表sci论著2篇,主持并承担山东省自然基金青年项目1项,国家自然基金青年项目1项。
擅长领域:对耳科疾病如:急、慢性化脓性中耳炎、分泌性中耳炎、粘连性中耳炎、各种中外耳及侧颅底肿瘤、耳聋、耳鸣、眩晕的诊治有丰富的临床经验。尤擅长于先天性中外耳畸形的个性化治疗(包括自体肋软骨耳廓再造及中外耳成形)、各种中外耳及侧颅底肿瘤、人工耳蜗手术、各种中耳炎手术以及耳内窥镜下各种耳科疾病的诊治,对聋哑症患者施行人工耳蜗手术以及术前评估、术后调机、语训等都有深入的研究。
擅长领域:山东耳鼻喉医院鹿艳青医生擅长:专注耳显微外科手术,擅长诊疗外耳道炎、分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、中耳胆脂瘤、中耳外耳道畸形闭锁,各种耳聋、耳部和腮腺肿瘤、面瘫、搏动性耳鸣等常见病的诊治。