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冬季心理亚健康来袭 要善于为心理健康投资

2012-12-05 00:35:4039健康网
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核心提示:“心理亚健康”,是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态,这种心理危机或精神障碍主要表现为:不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率,甚至产生自杀念头等。冬季气温低阳光少,是心理亚健康症状甚至抑郁等心理疾病的高发季节,心理专家提醒大家要注意进行自我心理调节。

  7.思维力:

  A.遇事不慌张,也不会感情用事,能够集中精神得出合理的推论和解释。(5分)

  B.脑子里一团乱麻,根本忘记了想要达到的目的了。(0分)

  C.许多事情思考后能做出合理判断,就是逻辑性不强。(3分)

  8.人际状态:

  A.孤独寂寞,没有知心朋友,讨厌和人交往。(0分)

  B.朋友来往不算多,有时相聚,感情平平。(3分)

  C.有良好的社交活动,能非常友好的与人相处。(5分)

  9.操作力:

  A.基本操作没什么问题,高难度的或过于精细的做起来有些困难。(3分)

  B.眼高手低,想象的和真正做出来的结果差距甚远!(0分)

  C.说到就能做到,动手能力超强。(5分)

  10.反应状态:

  A.宽容待人,遇事反应恰当而适度。(5分)

  B.心情难免被外界打扰,但稍事调整即可恢复平静。(3分)

  C.一旦有事情发生,不是淡漠、全无反应就是异常兴奋或充满抱怨。(0分)

  测试结果分析:

  50分至47分者:心理健康指数A级--心理素质超级棒,非常令人羡慕!

  46分至32分者:心理健康指数B级--心理状况基本健康,情绪比较稳定,人格健全。

  31分至25分者:心理健康指数C级--心理处于亚健康状态,需要减压、减负啦。

  24分至13分者:心理健康指数D级--心理失衡,建议要及时的调整和休养啦。

  12分至0分者:心理健康指数E级--心理……请赶快与专业医师联系,需要治疗哦。

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