冬季心理亚健康来袭 要善于为心理健康投资

　　摆脱亚健康 要善为心理健康投资

　　拥堵的交通、冷漠的邻里、竞争的同事，使城市充斥的各种压力，“心理亚健康”已成为现代许多城市人共有的精神状态，那么，如何摆脱这种心理亚健康状态呢？除了即时的心理调适，善于为心理健康投资也很重要，心理专家马宗淑建议可从以下方面进行：

　　放正自我心态。心理亚健康不是“病”，如若置之不理就会很容易发展成为影响身心健康的“杀手”，所以提前预防发现亚健康状态很重要。怎么来预防呢？首要一点就是要保持平和的心态，凡是看得淡一点，少争强好胜，善于调节情绪。

　　提高是会适应能力。在这个竟争激烈、压力大的社会，我们要善于适应这个环境，而不是等着环境来适应你，无论是工作感情，都要少些斤斤计较和抱怨，不断的提高自己的社会适应能力和处理问题的能力。

　　适当的心理训练。心理训练的目的就是提高自身的心理素质，也即为提高各种心理能力，包括心理承受能力、心理适应能力、心理应变能力等等，你可以通过一些日常的心理准备与训练来达到，比如阅读心理书籍、了解简单的心理健康知识，进行适当的心理素质训练等。

　　找心理医生聊聊。聊天是缓解压力宣泄情绪的有效的途径，当然找对人很重要。可能我们常规的方式是找身边贴心的朋友或家人，但专家建议，找心理医生聊聊可能会效果更好，他们能作为一个很好的倾诉人的同时，还能给与你正确的指导和建议，少走些弯路。也许在未来，找心理医生聊天将会成为一种生活常态。

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