每天上班压力大怎么办？喝杯橙汁能减压

　　上班一族肯定会常常感觉到压力大，没错压力会导致人体内的儿茶酚胺分泌增多，引起血管收缩，血压升高，心脏负荷加重，然后就会觉得很累很累。这个时候一定要学会减压，必须在办公室里办公也是有方法减压的哦，喝杯橙汁试试。

　　压力大怎么办1、喝点橙汁

　　研究发现维生素C能有效帮助人应对压力，降低“压力激素”如皮质醇等，橙汁、葡萄汁、草莓等富含维生素C，对提高免疫力、软化血管也有好处。

　　压力大怎么办2、开怀大笑

　　看喜剧片、邀请好友畅饮聊天、与朋友分享笑话等小事情会使人开怀一笑，大笑之余身体血供和氧供更充足，压力也没了。

　　压力大怎么办3、整理杂物

　　身处乱糟糟的环境难免让人感觉不舒服，让周围变得整洁有序，心情自然舒畅。

　　压力大怎么办4、放声歌唱

　　不论走调多厉害，喜欢唱就唱吧，它是释放压力的有效手段，还能锻炼心肺

　　压力大怎么办5、散步半小时

　　锻炼强身也强心，使人忘记烦恼。在温暖、晴朗的阳光下散步可以调节情绪，每天快走至少30分钟，受益良多。

　　压力大怎么办6、深呼吸

　　薰衣草或其他花香常常使人感觉镇静，停下脚步深呼吸，用心感受，血压自然会下降。

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