应如何预防完美主义倾向？

　　你是否总是对自己的表现不满意?

　　你是否经常有挫败感?

　　你是否总是对别人要求苛刻?

　　……

　　如果是这样，你可能是一个具有完美主义倾向的人。虽然每个人都知道现实是残酷的、冷峻的，有诸多的不如意，但具有完美主义倾向的人则固执地要求生活的任何方面都符合自己的理想状态。一旦这种愿望达不到，他们便会产生焦虑、失败和挫折感。从这种意义上说，具有完美主义倾向会让你的生活不快乐。

　　什么是完美主义倾向?

　　心理专家认为，如果你具备下列条件，便可能是一个具有完美主义倾向的人：

　　1.常幻想自己有很高的能力，可以做任何事情;

　　2.喜欢被别人赞美，特别在乎外界的评价;

　　3.有比较出类拔萃的工作和社会适应性，执著努力地奋斗，以获得较高的声望;

　　4.与他人较难维持如婚姻、同事或者友谊等亲密关系;

　　……

　　为什么会有完美主义倾向?

　　心理专家认为，人的完美主义倾向通常来源于早期成长的影响。当我们还在孩提时期，习惯以无所不能的心理满足自己的愿望，比如希望成人对自己的要求百依百顺，希望世界是属于自己的，生活按照自己的理想状态发展。

　　在这个过程中，有的人会接受一些现实的不完美教育，比如挫折经历等。它使孩子渐渐认识到，生活并不是自己主观想像的样子。你可以拥有很多幻想，但是现实自有现实的规律。于是，有些人接受了现实的相对不完美，并且调整自己的心态，心平气和地看待生活。 但有的人则固执地保留着童年的幻想。

　　他们在理智上可能会认识到生活不可能十全十美，但是他们在生活中对在童年时无所不能的事情，相信成人时也一样可以做到。他们相信自己的能力，重视自我;相信总有一天，自己的与众不同会被别人另眼相看。

　　由于执著于这样的信念，完美主义者总是不断发挥自己的潜能攀登人生的高峰，他们也许因此更能取得成功。但是，因为他们总渴望完美，欲望永无止境，所以难以感受知足常乐。

　　他们特别在乎自己的成功被别人承认，被社会承认，所以这种意义上的成功并非来自他们内心的充实和欢乐。因此，他们虽然出类拔萃，但往往因为在乎功利而找不到人生的意义。

（实习编辑：陈兴娣）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。