心理感冒食谱简单儿童版

心理感冒食谱可以适当的吃一些蔬菜粥、水果粥、肉末粥、软面条等。心理感冒一般指的是由于心理障碍而引起的一些症状，比如精神不振、困倦、食欲减退等，在日常生活中适当吃一些蔬菜粥、水果粥、肉末粥、软面条等，通常可以补充身体所需的营养，而且还有助于促进胃肠道蠕动，对于病情的恢复还能够起到一定的帮助，但是在吃的时候一定要注意适量，不要吃得过多，以免增加胃肠道负担。

1、蔬菜粥：蔬菜里面含有大量的膳食纤维以及维生素，并且含有的热量比较低，能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，能够促进身体恢复。

2、水果粥：也可以吃一些水果粥，比如苹果、桃子、西瓜、雪梨等，能够补充身体所需的维生素以及微量元素，并且不会增加胃肠道负担，有助于病情恢复。

3、肉末粥：比如瘦肉粥、鱼肉粥等，肉类含有丰富的蛋白质以及脂肪，食用之后能够补充身体所需的营养，并且还可以补充身体所需的能量，促进疾病恢复。

4、软面条：如果自身的胃肠道比较好，也可以适当的吃一些软面条，但是在烹饪的时候要以清淡为主，以免增加胃肠道负担，从而会对病情的恢复造成影响。

此外，还可以适当吃一些鸡蛋羹、蔬菜汤等，并且也要注意多休息，以促进病情恢复。在患病期间还要做好保暖工作，避免着凉，以免加重不适。

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