失眠症能吃黑桃吗

失眠症的患者可以适当吃黑桃，失眠症可能与精神心理、环境、饮食、生活习惯、药物等因素有关，而黑桃具有补脑益智、补充营养等功效，对失眠症的缓解有一定的辅助作用，所以失眠症患者可以适当吃黑桃。

1、补脑益智：黑桃中含有一定量的蛋白质、核黄素、维生素C、维生素E、胡萝卜素，以及钙、磷、铁等元素，这些元素能够营养大脑，增强大脑记忆力，所以适当吃黑桃可以补脑益智，缓解失眠、多梦、注意力不集中等症状;

2、补充营养：黑桃中含有果胶、多种氨基酸，以及少量的脂肪、蛋白质、糖类、胡萝卜素，还有人体必需的各种氨基酸，吃黑桃可以为人体补充营养物质，但注意不要过量食用;

3、帮助消化：黑桃中含有的膳食纤维可以帮助胃肠道蠕动，促进食物的消化、吸收，如果有消化不良、胃胀气等情况的失眠症患者，可以适当食用黑桃，以改善失眠等不适症状;

4、其他原因：黑桃中含有的生物黄酮，具有舒缓血管、降低血压的作用，适当食用黑桃可以在一定程度上帮助缓解失眠症状。

建议失眠症的患者平时保持良好的心态，避免压力过大，尽量不要胡思乱想，可通过适当运动、听轻音乐来缓解压力，另外睡前尽量不要进食过多食物，以免造成消化不良。对于长期失眠症的患者，建议尽早到医院进行相关检查，在明确病因后再进行治疗。

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