睡意

大多数人相信运动有助于睡眠，这是因为大多数人分不清楚疲倦与睡意的区别。

起床后睡眼惺忪地来到梳妆台前，是不是被镜子里自己的丑样子给吓了一跳？不光眼袋肿得像馒头，而且满脸疲惫，睡意还浓浓地写在脸上。先别慌，听听cosmo打给你的清晨肌肤morning call，让你马上有脸见人！

清晨起来后眼袋肿得像馒头，而且满脸疲惫，睡意还浓浓地写在脸上，恐怕这是大部分熬夜mm都很讨厌的问题，那应该怎么解决这个烦人的问题？

发短信收邮件伤智商英国的研究发现，发短信收邮件比吸大麻更伤智商：经常发短信的人iq会降低10%，而抽大麻后只会下降4%。研究人员指出，人们在办公室里会不停地接电话、查看短信，难以集中注意力，这些新兴通讯方式持续不断地打扰着他们，降低他们的工作效率，使他们感到疲惫不堪、睡意朦胧，智商降低。研究人员担心，在当今这个通信手段无限发展的时代，人们正在成为科技的俘虏。孤独影响免疫力据路透社报道，一项新的研究...

身心全然放松，渐渐产生睡意，你可以对自己输入正面指令。例如：“今天晚上我的睡眠很好，明天是星期天，家务活请钟点工做，我要把美容觉睡上一整天。”

据英车《新科学家》网站日前报道，人们原以为哺乳动物只有一个生物钟，即位于丘脑下部的超交叉核子（scn）。但美国俄勒冈州国家灵长类动物研究中心的享里克；乌尔班斯基及其同事经研究认为，人体还有第二个生物钟，即位于肾上腺部位的肾上腺钟。乌尔班斯基说，肾上腺钟在一些重要时刻可能起到释放改变情绪的激素的作用。比如早晨醒来，人体肾上腺分泌的皮质醇水平最高，使人精力充沛。到了晚上，皮质醇水平最低，人就会出现睡意...

起床后睡眼惺忪地来到梳妆台前，是不是被镜子里自己的丑样子给吓了一跳？不光眼袋肿得像馒头，而且满脸疲惫，睡意还浓浓地写在脸上。先别慌，听听专家打给你的清晨肌肤morning call，让你马上有脸见人！

 方法(#画中画广告#)　　　　1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。  　　2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。　　　　3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。　　　　4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。　　　　步骤...

睡眠与人体卫气循行和阴阳盛衰有关。在正常情况下，卫气昼行于阳经，阳气盛，则人醒；夜行于阴经，阴气盛，则入睡。问睡眠，应了解病人有无失眠或嗜睡，睡眠时间的长短、入睡难易、有梦无梦等。临床常见的睡眠失常有失眠、嗜睡。(#画中画广告#)1。失眠；失眠又称“不寐”、“不得眠”，是指经常不易入睡，或睡而易醒，不易再睡，或睡而不酣，易于惊醒，甚至彻夜不眠的表现。其病机是阳不入阴，神不守舍。气血不足，神失所养；...