放下

减肥时每个人都或多或少会有要跟食物作斗争的时候，这时候就要考验各位mm的小聪明了。下面就让小编介绍8个饮食减肥妙招，让你能够在跟食物做斗争的时候变得更加强大！做好下面的8个饮食减肥招，相信你就能够在跟食物的战役中高枕无忧了。(#画中画广告#) 写食物日记记录任何东西，不管是吃了一口的雪糕还是咬了一口的红萝卜。写食物日记可以帮我们认识自己的饮食模式，同时也发现潜在的饮食缺陷。通过记录食物日记，我们能...

a、平卧推举这是练胸肌最管用的招数，切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定，向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右，推的动作要连贯，别停。(#画中画广告#)b、上斜飞鸟把凳子调成40度角左右，肩膀和胳膊向内收紧，双臂向上伸直，哑铃的尾部贴在一起，维持4秒钟左右。然后屈臂下弯，直到哑铃和胸口在一个水平线上，再提起哑铃，注意左右臂保持平衡。c、窄握下拉拉这个器械时双手握紧些，上身可以略微后倾，向下拉手柄时...

孩子的降生给家庭带来了许多欢乐，父母亲总是爱不释手，即使宝宝睡觉也要抱着，不肯放下，唯恐哭闹，这样天长日久，就容易使宝宝养成了不抱不睡的坏毛病。

爱情开始时总是甜蜜的，后来就有了厌倦、习惯、背弃、寂寞、绝望和冷笑，于是注定分手，但是对于曾经深爱过的人，你会说出怎样的分手词，是否会因为绝望而放下狠话，还是会深深的祝他或她幸福?

可能在日常生活中由于坐姿的不正确或者由于其他的原因而造成腰痛。所以要避免腰痛所带来的痛苦，平常首先就要养成良好的的站姿和坐姿，同时也要经常做简单的保健操。下面就为大家介绍跟我学保健操系列17：教你做防腰痛操；大家还在等什么？快来试试吧！(#画中画广告#) 防腰痛动作一：腹肌运动(可以挑其中任何的一种动作来练)1.身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。把手交叉放于头后面。当腹肌把身...

    (1）梳发法：两手十指微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳理，可以反复做。能改善头部血液循环，防治高血压，提高智力。(#画中画广告#) （2）浴面法：两眼闭上，前后搓动两手掌18次，然后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额，再向两侧分开按摩到太阳穴，最后按摩到下颌，反复浴面18次。能保持面部皮肤光泽有弹性，消除皱纹。（3）目运法：两眼睁开，眼珠慢慢地向上下、左右...

现代人常被腰酸背痛等困扰，其实只要适当做点小运动，就能轻松化解这些疼痛。(#画中画广告#)坐骨神经痛坐骨神经痛常与久坐、坐姿不正等有关。运动处方：站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度;或者仰卧位， 两下肢像骑车般轮流踩踏，踩踏幅度可逐渐加大。也可以双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。手腕痛手...

男人总是想到什么就吃什么，吃饭时间也没规律，这无形中增加了心脏病、高血压的可能性。如果男人肯放下面子，学学女人的饮食方式，会健康得多。

1、找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

对于心仪的人，与其整天在那里胡思乱想，数着花瓣在那里念叨他到底爱不爱自己，不如放下顾虑，抛开一切，直接开口说清楚。对方玩得起暧昧，自身还是有点优势，虽然说不上就十拿九稳地将恋情笃定，但连问都不问，肯定不见得会成功。