核心提示:大多数人会有这样的感觉,接近午休或下班时肚子会饿,往往会影响工作效率,这个时候不妨吃一点“绿色零食”,可以增进脑部血管活力,帮助你集中注意力。
查看全文>> 标签:绿色零食白领养生苹果核心提示:加班是忙碌白领一族的家常便饭,职场的压力鞭策着自己不能放松。工作超时负荷,工作效率随之降低、创造力下降、健康状况异常,甚至会引起情绪极端化,真所谓得不偿失。怎么办呢?好办!一起来看看吧。
查看全文>> 标签:加班白领心理健康忙碌的现代生活,很多上班族都不注重早餐,其实早餐能够为身体提供必要的能量,可以使你的工作效率更高。早餐应该如何吃才更加科学呢?下面,让我们一起来看看专家对早餐的7条建议。
查看全文>> 标签:科学早餐营养现代社会的竞争加大压力也随之加大,白领们究竟有什么办法摆脱亚健康呢?小编向大家推荐4个口诀,四成好心态,好心情能激发斗志,能让人忘记劳累;三成时间应运动,只有劳逸结合,才能增加工作效率,缓解疲惫;两餐搭配合理,只有营养上去了,身体够能量,才能更卖力;一成考药补,适当补补才能更好增加身体的抵抗力。
查看全文>> 标签:预防亚健康原则核心提示:心理疲劳不仅降低工作效率,而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳,使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭,进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病,如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。
查看全文>> 标签:疲劳调节技巧心理核心提示:朋友,您是不是每到星期一的时候,就感到疲倦不适、工作效率下降?这是因为缠上了“黑色星期一”症,它是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大,辛苦一周后,就会在双休日全身心地放松,结果玩得过度使得适得其反,等到星期一,各种不适和疲劳感接踵而来。
查看全文>> 标签:摆脱轻松星期一黑色小胃病是白领一族的“常客”,虽说并不是大病,但却常常或饱胀难受、或隐疼不止,严重影响了生活质量和工作效率。其实小胃病最是跟生活细节相关。在平时吃饭的时候,注意下面这些细节,或许就能保卫我们的胃了。
查看全文>> 标签:戒掉夜宵胃病养生睡眠质量的好坏,对我们白天的精神状态和工作效率有着很大的影响,下面就和大家分享6种睡前助眠食物,这些食物不但可以帮助你获得好睡眠,而且无需担心发胖问题,一起来看看吧!
查看全文>> 标签:助眠食物健康饮食女性看着家中的孩子总在抱怨课业繁重,肩颈酸疼,小小年纪就开始天天膏药不离,当家长的却总是苦于没有根治的办法。越来越多的家长开始为孩子担心,他们会不会还没成年就已经像个小老头?(#画中画广告#) 可是,小小年纪的他们为什么会得颈椎病?这是因为从小学到高中甚至大学,同学们长时间地处在伏案状态下,坐姿不正,而中间的体育活动又少,加上全社会正在普及电脑,而有些学生沉迷于其中,可想而知,这种状况造成颈肌及其他软...
查看全文>> 标签:酸疼肩颈儿童预防疾病预防忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。
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