走出强迫的泥沼

　　在“顺其自然”的同时，把自己的注意转移到客观现实中，该工作就去工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天，做自己该去做的事情，这样这些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

　　当然，症状消失需要一个过程，你暂且不去理会的情绪和杂念还会不断地冲击大脑，影响思路，但要坚持我们自己的原则，记住“顺其自然，为所当为”，一切都会好起来的。

　　完美主义也是病　　记得森田正马先生曾说过：患有神经症的人都是优秀的人。也只有优秀的人才可能患有神经症。强迫症最明显的特征就是完美主义。除了对外在事物要求尽善尽美。

　　在内心深处总认为自己是最完美的。最优秀的。当然这种自信并没有错，追求完美是一种社会进步的标志，是人们的美好愿望。但过度地追求完美就会偏执，往往是对自己的评价与现实的能力产生差距，因而导致苛求自己，无力摆脱不完美的现实，陷入自责、抱怨、自怜的恶性循环之中。

　　小墨便是如此。希望自己完美又期望周围的人一切都趋于完美，因而她才有诸多的强迫观念和强迫行为，甚至十分注重在别人心目中的形象和地位，拥有过度严谨的时间观念，自律、拘谨。

　　完美人生并非完美无缺，改掉完美主义的人格特征，才能客观地看待周围的人和事。只要在人生的旅途中不断修正自己，完善自己，就会接近完美。

　　做一个善待自己、宽容自己的人，在现实中健康地对待每一件事，不急躁、不苛求，回归平和的心态，我们会在不断完善人格的同时走向完美人生。

　　面对、接纳、顺其自然会让你认清强迫症的真实面目。它们会像一道阳光照射在强迫症这块坚冰之上。慢慢地，强迫症会一点一点地融化掉，溶解掉。最后冰化为水，水变为蒸汽，最终消失得无影无踪。

　　这是必然的，是一个客观的心理事实。只是需要时间来实践，在实践当中掌握其中的要领与奥秘。学会面对、接纳，懂得顺其自然就好比在你的心中点燃一盏永远不灭的智慧明灯。有光在，黑暗就不再可怕。

（实习编辑：黄丽芳）

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