迈克尔．杰克逊健康问题带来的启示

　　世界级大腕称号：带来心理和生活的压力　

    　作为世界级明星，为了让这一称号得以维持，明星本人也必须得付出很多，演出并不像人们看上去那样轻松(迈克尔·杰克逊曾因脱水多次在表演时晕倒)，需要很多准备工作。还有很多作为明星必然要面对的烦心事，因此带来了很多压力。迈克尔·杰克逊从9岁开始走上明星舞台，40多年一直为此而奔波操劳。长期的压力给他的身心带来了损害。

　　点评：心理压力来源于生活、工作和学习等各方面，其内容比较庞杂。作为名人，要承受的压力会更大：①杰克逊等名人在舞台表演，需要确立正面的形象，如阳光的、乐观向上的形象。而人们在生活中也会用这样的标准来要求他。对于名人来说，由于人们对他们的标准和要求更高，而这些他们不一定能做到，由此可产生很大的压力。②名人的压力事件也很多，如绯闻及其他一些道听途说的事情。

　　比如，传杰克逊有恋童癖(也很难说清是真是假)，肯定会给杰克逊带来极大的压力。③名人的工作压力通常比较大。如杰克逊等歌唱明星的演出任务就很重。④名人认识的人很多，而认识的人越多，压力的来源也会更多。如果本人不善于与人沟通，带来的压力会更大。

　　研究表明，长期精神高度紧张，可降低免疫力，还会导致心理、精神疲劳，出现疲惫不堪等情况。甚至可导致生理的疲劳，从而成为慢性疲劳综合征，严重者可发生“过劳死”。虽然直接导致死亡的原因是其他疾病，但与长期的压力密切相关，这也是迈克尔 杰克逊的熟人一再强调的：他长期承受了太多的心理压力。　　给世人的提示：

　　·规划 首先要对工作、生活、学习做一个整体的规划，进行总体的安排。这个计划可以是以工作为主，但强调生活必须要有规律：该做什么就做什么，不要吃饭时还要想工作。可以把这个整体规划写下来，并在实践中检查自己的执行情况。

　　·聊天 推荐通过聊天来减轻心理压力。通过聊天可以宣泄情绪，还可得到别人的支持与安慰。一般地说，女性更善于通过聊天释放压力，但男性更应该主动去聊天，因为这是一种非常简便易用的方式。建议到茶座聊天，因为家里聊有干扰，可能不尽兴。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。