5、压力降低免疫力
(1)发怒：
美国《健康心理学》杂志发表研究文章称，专家收集了18岁-30岁青壮年的心理数据，发现他们在发怒时肺活量依次减少，显示其肺功能受到影响，因此说：脾气好坏与肺功能也有关联。
春日肝火旺，易发怒，小心伤肺！
(2)忧郁：
世事纷繁，往往所愿难遂，不少人时常感到郁闷，这对肺的健康不利。
中医认为“忧伤肺”，《红楼梦》里患有肺病的林黛玉就是忧的典型。
肺喜欢宣发，而忧会造成肺气的闭塞。肺不舒，功能就遭到损害。
(3)免疫力：
A、不良生活方式：现在，连续加班、快节奏工作，已是人们工作的常态。
B、个案：有关科学家王选的报道介绍：王选“高负荷的紧张工作，长时间的体力透支”，让他“莫名其妙”地患上“低烧不退，胸闷气短，呼吸困难”的病。
黄茂主任介绍，紧张工作、体力透支，均可以降低人的免疫力，让致病因素有机可乘。
6、吸烟降低肺功能
(1)不良生活方式：吸烟，在我国当今的社交场合，已成一种“最简便、最直接的社交手段”。
(2)研究：科学家研究发现：一个健康的人如果吸烟长达3年，其间肺功能将显着下降，如果吸烟指数≥300支／年，他将是“慢性气道炎症性疾病的高危人群”。
吸烟使肺功能降低，但停止吸烟，肺功能下降可减缓。
锻炼让你青春长驻
1、纳入体检：黄茂主任呼吁，肺活量开始下降时，人们常没有感觉，因此应该像做心电图和测血压一样，常规体检中增加肺功能检查。
2、运动好处：现在人人都想青春不老，最好的方法就是坚持体育锻炼，提高心肺功能。
经常锻炼可以推迟呼吸机能的老化过程。许多四五十岁的长跑和游泳运动员，肺活量相当于二十多岁的年轻人，他们生理年龄也相对更年轻。
不锻炼的人其呼吸系统的老化速度要比经常锻炼的人增快1倍。
3、简单方法：教您3招提高肺活量方法：
(1)坚持慢跑，或做游泳、踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。
(2)每天坚持做一些扩胸运动，提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用。
(3)采用调节呼吸法，在空气清新的环境下，慢慢吸气4―5秒，使肺部吸足氧气；再缓慢吐气，练习5―8分钟；另外，常吹口哨，也能提高肺活量。
朋友，最好您自己选择适合自己的几项运动，长期坚持，在运动过程中增强肺功能。
（实习编辑：林翠坤）
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