光阴荏苒,流年似水,悠然之间,我已退休十载,生命已步入耄耋之间,成了“雨中黄叶树,灯下白发人”。所幸身体还好,按常人所说,健康是福,金钱难买!
退休生活太寂寞、单调。在这种灰色心理支配下,对人情冷暖特别敏感,一时很难调整自身心态,曾一度吃不香、睡不甜,健康状态每况愈下。于是便渐渐自我调节心态,才逐步适应了退休生活。具体,则有如下感悟。 平常生活 退休之后,生活上不要搞特殊化,而要勤俭节约,不铺张浪费。
这既是做人的本分,也是中国人的美德。当然,每个人的生活方式、生活习惯和爱好有所不同,不能强求一律。但人们的生活质量及生活水平随着社会的发展在不断提高,如不保持勤俭节约,一味地追求物质享受,终日过着穷奢极欲、醉生梦死的生活;或一味贪图安逸,游手好闲,饱食终日,无所事事,又不乐意参加力所能及的劳动和运动,身体势必发胖,则血压升高、血糖异常、血脂增高等各种富贵病相继出现,轻者影响身心健康,重者会危及生命。
平静心绪 退休之后,只要能平静心理状态,而不是老想着在职时的一呼百应、八面威风,就不会产生较大的失落感。只有平静心绪,放下架子,才能和周围的人打成一片,并能与他们同甘苦、共命运,想群众所想,急群众所急,生活才会有新的内容和乐趣。
平和心态 退休之后,门庭冷落、车马稀少,恭维的人不见了,失落感渐增。且相对而言,月收入有所降低,昔日的那些年轻人,工资逐步高于自己,于是心理不平衡,思想不通,事事不如意,处处看不惯,好发牢骚,爱生闷气。长此以往,必然影响健康。如果能以平和心态看问题,从总体上讲,大多数退休老人的生活条件还是比上不足,比下有余的。
眼前亟需关注的并不是待遇问题,首先应是自身的健康,有了健康身体就有了一切,没有身体健康将会失去一切。老年人要以豁达的心态面对生活,知足常乐,达观快乐,重新确立生活信念,这对自身的健康是大有裨益的。 安度晚年 俗话说,“高官不如高薪,高薪不如高寿”。
因此,健康长寿是老年人的共同心声。如今,老年人的子女大都成家立业,这就解脱了生活上的拖累之苦,完全有条件轻松愉快地安度晚年。 有科学验证,人的自然寿命应该是百岁以上。然而,大多数人不是因为器官老化、生命枯竭而死,而是死于疾病。
只有少数人是无疾而终,圆满实现了人生最后一程的平安。退一步说,在人生最后一程难免会碰到一些意外,如果能以平和心态对待之,完全可以从容度过难关,幸福安度晚年。故判断一个人幸福与否,不是看他退休前职务高低,也不是看他退休后住房的大小与财富的多寡。幸福既不是一个空洞概念,或一个具体数据,而是一种实实在在的自我感觉。
这种感觉来自于身体无疾病,思想无负担,生活过得充实,精神怡悦。愿广大老年朋友们都能持着平和心态,最终走完美好的人生道路。 陶冶情操 当前老年人大都比较重视锻炼身体,这固然可取。但还应进一步重视心理健康,注意陶冶情操,丰富精神生活,以确保身心健康。
读书和旅游既是老年人参与社会的重要,又是陶冶情操、丰富精神生活、自我锻炼和养生的最佳形式。 老年人有大量休闲时间,正好用来“读万卷书,行万里路”,以便更好地领略祖国的文化遗产和壮丽的山河,从中领悟人生要义,陶冶情操,让晚年生活过得丰富多彩。
(实习编辑:张曼)
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