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10道判断题测你的睡商指数

2011-08-08 00:00:0039健康网综合
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核心提示:除了智商和情商,人还有“睡眠智商”,简称“睡商”。这个概念最早产生于美国。美国国家睡眠基金会为此曾做过一次全国性的睡商测试,其中超过83%的美国成年人不“及格”。

  3.没睡够觉可以补回来

  错。现在很多人存在一种误区,认为上班期间没睡够可以在周末补回来,所以一到了周末就靠睡懒觉来补,有时一觉就睡到下午甚至傍晚。郭兮恒提醒,这样不仅不能补回失去的睡眠,还会打破正常的睡眠规律。因为人体生物钟相对固定,不管睡多睡少,人的睡眠都是有规律的。

  4.闭目养神不能满足睡眠需求

  对。晚上辗转难眠时,不少人觉得闭上睛就能得到充分休息。但北京大学第三医院神经内科副主任、睡眠中心主任沈扬指出,虽然闭目养神是一种很好的养生方法,但是睡眠就像食物、水对身体的重要性一样,是法被短暂的闭目养神所替代的。长期不能获得足够的睡眠时间,身体就会欠下“睡眠债”,迟早要为之付出代价。

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沈扬主任医师 北京大学第三医院  神经内科

沈扬,女,1964年2月出生。主任医师,研究生导师,副博士导师,科室教学主任。  1986年毕业于武汉同济医科大学医学系,获学士学位。1986以来一直在北京大学第三医院神经内科工作。现任1998年至2000年,曾赴日本自治医科大学神经内科进行神经系统变性疾病基因治疗方面的研究工作。  从事神经科临床、教学及科研多年,为研究生、本科生、进修生主讲神经病学。指导毕业硕士研究生5人,博士研究生1人。1995年获北京医科大学第三医院优秀教师奖,2004年度北京大学教育教学成果一等奖(第一完成人),2006年获北京大学医学部优秀教师奖,做为主要完成人组织科室获得北京大学医学部精品课程。先后发表三十余篇中、英文文章(包括SCI收录)。编译有《哈里森内科学》,全国高等学校配套教材《神经病学学习指导及习题集》等教材。参与承担了多项国家863计划、 “十五”攻关项目等重大项目基金课题。目前在研项目:国家高技术研究发展计划863计划项目基金“影响人体生物节律的LED光源研究”。

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