10道判断题测你的睡商指数

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2011-08-08 00:00:0039健康网综合

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核心提示：除了智商和情商，人还有“睡眠智商”，简称“睡商”。这个概念最早产生于美国。美国国家睡眠基金会为此曾做过一次全国性的睡商测试，其中超过83％的美国成年人不“及格”。

　　5.智商越高所需睡眠时间越短

　　错。郭兮恒表示，目前医学界并没有验证过这种说法。判断一个人是否睡够了，不能用睡眠的绝对时间来衡量，要重点看深睡眠时间的长短。有的人睡了8小时，但可能其真正的深睡眠时间还没有一个只睡了5个小时的人长，这就会造成第二天的精力差别。在他接触的病例中，确实有部分成功人士的睡眠时间很少，但主要是由于工作应酬等原因造成的被迫缩短，医学上称为“睡眠剥夺”;还有一些人就是心态上的自我“标榜”，对外就宣称自己睡眠时间少。

　　6.大多数睡眠障碍可不治自愈

　　错。沈扬表示，大约只有1/3的患者可以自行痊愈。不少因失眠而痛苦的人并未意识到这是种病，更不知道它是可以治疗的;还有一部分人以为单纯靠自身调节就可以缓解，其实这是不会自行消失的，听任其发展下去，会造成很大的负面影响。所以如果你长时间睡不好觉，那么一定要去医院进行科学的治疗，目前常用的治疗方法有行为疗法、药物疗法、手术疗法等。

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沈扬主任医师 北京大学第三医院神经内科

沈扬，女，1964年2月出生。主任医师，研究生导师，副博士导师，科室教学主任。 1986年毕业于武汉同济医科大学医学系，获学士学位。1986以来一直在北京大学第三医院神经内科工作。现任1998年至2000年，曾赴日本自治医科大学神经内科进行神经系统变性疾病基因治疗方面的研究工作。从事神经科临床、教学及科研多年，为研究生、本科生、进修生主讲神经病学。指导毕业硕士研究生5人，博士研究生1人。1995年获北京医科大学第三医院优秀教师奖，2004年度北京大学教育教学成果一等奖(第一完成人)，2006年获北京大学医学部优秀教师奖，做为主要完成人组织科室获得北京大学医学部精品课程。先后发表三十余篇中、英文文章(包括SCI收录)。编译有《哈里森内科学》，全国高等学校配套教材《神经病学学习指导及习题集》等教材。参与承担了多项国家863计划、 “十五”攻关项目等重大项目基金课题。目前在研项目：国家高技术研究发展计划863计划项目基金“影响人体生物节律的LED光源研究”。

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