微笑抑郁人群的心理保健法

　　测一测，你抑郁了吗？

　　这是由美国著名心理专家DavidD·Burns博士设计的一套包括微笑抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表，请在符合你情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

　　1.你是否一直感到伤心或悲哀？2.你是否感到前景渺茫？

　　3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

　　4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？5.你是否对任何事都自责？

　　6.你是否在做决定时犹豫不决？

　　7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

　　8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

　　9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？

　　11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

　　12.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

　　13.你是否丧失了对性的兴趣？14.你是否经常担心自己的健康？

　　15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？

　　评分标准：0～4分：没有忧郁症；5～10分：偶尔有忧郁情绪；11～20分：有轻度忧郁症；21～30分：有中度忧郁症；31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗。

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（责任编辑：龚艳丽）

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