旅游散散心
由于生活节奏的加快以及社会竞争的激烈,人们承受的心理压力越来越大,焦虑、失眠...如果时间充裕,外出旅游,放松一下自己是一个很好的解压方式。这个十一,很多人已做好出游的打算。趁着这个长假,旅游、散心,摆脱工作压力,还心灵一片净土。
网友国庆感言:【我有话说】
Lilian:国庆准备和老公去巴厘岛补上我们的蜜月,很是期待!
小玲:一直想去张家界看看,这个国庆,准备约几个朋友去张家界旅游,顺便去一趟凤凰古城。
健康点评:
有些人外出旅游时,常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状;有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍,有时甚至会因当事人失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。心理学上将之称为“旅游精神综合症”。
产生这种心理障碍的主要原因,是有些人外出旅游时不注意自我保护,身心过度疲劳,或所处环境过于恶劣又得不到及时的调整所致。因此,十一出游者应注意外出时的自我保护与调适,比如不要把旅游行程安排得过满,以免使自己过于紧张;注意及时休息,及时补充体能;易失眠者应该在睡前喝些牛奶等健睡品;充分利用旅馆的条件多洗热水澡;长时间乘坐火车、轮船等交通工具时,应每隔一两个小时便在车厢里或甲板上来回走动一段时间,活动活动筋骨、做做深呼吸,以减轻旅途带来的身心疲劳。另外,出游时随身带些镇定药也是非常必要的。对于年老体弱者,最好不要做远距离的长途旅行。
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