快乐国庆也须减压“有度”提早“收心”

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2011-09-30 01:53:0039健康网

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核心提示：国庆节减压要注意把握“度”，避免过度玩乐产生心理疲劳，造成压力对身体的“二次损伤”，建议多去户外走走，多与朋友交流沟通等。

　　国庆节心情调试指南

　　快乐假期，和心灵私奔。在你尽情释放心情的同时，为了让自己更有序健康的度过这个国庆长假，还需要一些心灵的小约束。为此，专家从国庆前期、国庆中和国庆后期这三个阶段给大家提了点小建议！

　　国庆前期：期望别太高

　　国庆刚开始时，我们都会有很多的期待。专家建议别对假期期望过高，要保持平和心态去迎接假期。

　　国庆中期：玩乐勿过度

　　不要没日没夜的玩乐、暴饮暴食、日夜颠倒，以至于造成生物节律的严重混乱，反而会产生压力，影响身心健康。

　　国庆后期：收心要尽早

　　在假期即将结束时，要及时调整心态，做好要工作的准备。最好的方式是至少提前一天左右进入准备工作的状态。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：龚艳丽）

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