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快乐国庆 也须减压“有度”提早“收心”

2011-09-3039健康网
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核心提示:国庆节减压要注意把握“度”,避免过度玩乐产生心理疲劳,造成压力对身体的“二次损伤”,建议多去户外走走,多与朋友交流沟通等。

  国庆节心情调试指南

  快乐假期,和心灵私奔。在你尽情释放心情的同时,为了让自己更有序健康的度过这个国庆长假,还需要一些心灵的小约束。为此,专家从国庆前期、国庆中和国庆后期这三个阶段给大家提了点小建议!

  国庆前期:期望别太高

  国庆刚开始时,我们都会有很多的期待。专家建议别对假期期望过高,要保持平和心态去迎接假期。

  国庆中期:玩乐勿过度

  不要没日没夜的玩乐、暴饮暴食、日夜颠倒,以至于造成生物节律的严重混乱,反而会产生压力,影响身心健康。

  国庆后期:收心要尽早

  在假期即将结束时,要及时调整心态,做好要工作的准备。最好的方式是至少提前一天左右进入准备工作的状态。

(责任编辑:龚艳丽)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
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