考前

有些同学平时状态不错，可一进考场就发蒙，容易出现习惯性的紧张。运用心理大师凯斯门罗的“6秒钟健身法”，可收到良好效果。

一年一度的高考结束了，考前的紧张、焦虑消失了，但随之而来了许多新的烦恼：考得不理想、志愿怎么填等等，有些问题如果处理不好，极容易产生新的情绪障碍。南京鼓楼医院心理科曹秋云主任提醒家长和考生，这些情绪障碍如果得不到及时疏导和干预，有可能对接下来的大学生活造成负面影响，严重的甚至会影响考生一生的幸福。

高考重要，高考前体检同样重要，很多学生忽视体检，给自己造成很多不必要的麻烦，专家提醒考生体检前要注意以下几点：

大家对于“考试焦虑的原因”这个话题也许已经很熟悉了，首先想到的就是压力太大了，竞争太厉害了，殊不知的是人际关系问题引起学生考前焦虑在中、高考试焦虑中占了很大的比例。

随着高考临近，考生们极易产生不良的心理反应，从而影响备考。心理专家认为，高考除了是对学生知识的考查外，更是对考生心理素质的考查，考前注意调整好心理与复习好课程同样重要。

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力，考前温习时喝杯咖啡，能让精神更加集中，长途车司机在犯困时来一杯香浓美味的咖啡，则不易疲劳。但如果在紧张时喝咖啡，往往会更加添乱。这是因为咖啡因对中枢神经和肌肉有强烈的刺激作用，但当人处于紧张时刻，喝咖啡就会让人产生焦虑感，反而起到负面作用。

指导专家：中学问题专家 夏擎荷 中国科学院心理研究所研究员 王极盛(#画中画广告#) 一年一度的高考结束了，每年各地都会产生高考状元，这些状元在被人羡慕的同时，又是怎么成长的呢?您不妨借鉴一下这些高考状元父母总结出来的教育方法。家教成功法则之一：重视做人的教育。孩子人格的好坏，直接受父母的影响。高考状元中许多人坦言，高考的成功来源于良好的家教带来的精神力量。家长对他们的教育基本都是：物质条件并不是...

高考结束，卸下肩上的重担，有些考生投入了彻底的玩乐之中，有些则处于郁郁寡欢的状态，感觉生活忽然失去了重心和目标，空虚无比。甚至有些考生把自己紧锁在房中，不想见任何人。有关专家指出，考后一至两周往往是考生心理问题的高发期，表现出：焦虑、抑郁、失眠等，这就是所谓的“考后综合征”。那么这段特殊时期的主要特征怎样，又该如何调整度过呢?(#画中画广告#)放纵玩乐型在高考前，考生们生活中除了学习、学习，还是学...

平平妈的烦恼：我的儿子一年级。大家可能想像不出，这么小的孩子怕考试怕到什么程度，期末考前一天，他怕到晚上尿了床。其实孩子成绩还是挺好的，这次数学考了98分，家长会上，老师对我说，你儿子完全可以考出100分。我拿出考卷看了看，老师说得没错，那道错题是因为粗心了。但是想到孩子的心理压力已经很大了，回家我没有批评他，和他说：儿子你很棒!这次粗心了，下次再细心点。哪知道儿子垂头丧气地顶了我一句：我一点也不...

到高考前一段时间，大家的水平基本已经明了，高考的时候主要考查的就是大家的临场发挥能力了。很多考生在这个时侯会产生紧张，焦虑等心理，影响了正常水平的发挥，以至于高考失利。所以，如何缓解压力也是一个急需解决的问题。