过年的心情就像歌里唱的那样，“咱老百姓今儿真高兴”。不过在大家欢欢喜喜过大年的时候，也有人高兴不起来：别人放假自己却得坚守岗位值班不能和佳人团聚，或者在亲朋好友聚在一起的时候，对照别人的成功，却看到自己碌碌无为……
不能回家：过个有意义的年
案例：小王是四川人，回家过年是长年在外的小王最企盼的事情。可今年单位人手紧张，他不得不留在北京值班。看着别人欢天喜地置办年货小王就开始闹心：自己这个年怎么过呢？
每年春节，一些单位、高校里总有些孤单的身影，他们是不得不加班的上班族或是不能回家的学生。还有些人是因为家庭矛盾等原因而放弃了回家过年、亲人团聚的机会。看着北京的街头过年的气氛越来越浓，看着别人置办年货、亲朋团聚、迎来送往，这些不能回家过年的人们心理多少会有些不好受。
专家贴心话：辛苦了一年，过年对于中国人的意义除了是最隆重的辞旧迎新时刻外，还是亲人团聚以及彻底放松的机会。这时如果因为各种原因不能回家，心里不好受是人之常情。既然不能回家过年已经成为事实，就要说服自己接受现实，并尽量改善情况。因为买不到票、加班等客观原因不能回家的人，要尽量找乐子，学会自我调节，可以和同事、朋友、同学一起准备年货、装点房间、吃年夜饭、包饺子、娱乐、逛庙会，或是到敬老院一类的机构陪伴那里的老人们一起过年，让自己的新年变得有纪念意义，毕竟能这样过年的机会不多。
如果是因为家庭关系问题而不能回家过年，那现在改变主意还不晚。平时放不下面子的，借着过大年阖家团聚的机会，和家人重新聚在一起。毕竟都是一家人，在春节欢乐祥和的大环境下，彼此多交流，把话说开，轻松自然地化解矛盾、修复关系，让过去的不愉快一笑了之。如果实在不能面对问题，不妨多开导自己，做自己喜欢做的事充实自己，或是干脆利用春节长假外出
空巢老人：大喜大悲最不可取
案例：快过年了，李大爷的子女都带着孩子回家过年来了，三代同堂，李大爷每天乐得合不拢嘴，晨练取消了，饭后遛弯也顾不上了。还没到大年三十，李大爷就觉得头有点晕，很不舒服，到社区卫生服务站一检查，血压又上去了。
如今的空巢老人越来越多，过年了，子女都回来了，家里又重新热闹起来，老人就很高兴。而在春节后，突然冷清下来的家里让老人很不习惯，从大喜的巅峰迅速跌落到寂寞的谷底。每年的春节后，医院里心脏病、高血压的老人就多了起来，这是因为老人脆弱的血管难以承受剧烈的情绪变化。
专家贴心话：过年是空巢老人最盼望的时刻，但过大年后重新恢复平静甚至怅然若失，这样的心理落差也是老人一时难以适应的。而要帮助老人减少这样的心理落差，子女首先要注意过年时不能太热闹。所谓“大喜伤心”，过于喜悦对于老人来说也是不利健康的。要注意家里的声音不能太大，如音乐不要太吵；不要让老人熬夜、过于疲劳；尽量不要让老人看过于刺激的电视节目。而老人自己也要注意保持心态平稳，注意调适自己。
而在假期结束时，子女不要一起离开，要让父母逐渐适应子女们离开的现实。离家后要多给父母打电话，陪他们聊天，哪怕只是说些鸡毛蒜皮的小事。有机会要常回家看看。老人自己也要多开导自己，多交一些朋友，发展一些爱好，尽量丰富自己的生活，不要把生活的重心都放在子女身上。
恨不如人：摆正心态最重要
案例：刘女士想起过年就心烦：孩子学习成绩不理想，姐姐家的女儿听说又拿奖学金了;自家的股票赔了，弟弟的公司越来越红火……
过年时亲朋好友欢聚一堂，迎来送往间不免比较一番。俗话说人比人气死人,一些人连年都过不好了。
专家贴心话：人总有个比较心理，这种心理是客观存在的，但要处理好。比如别人家的孩子学习好，可以了解下别人的教育方法，看有无可借鉴的地方。别人的事业进步，可以学学人家的优点。
更重要的是摆正心态，客观地看待自己过去这一年，看到自己的成功之处，建立自信。再借着辞旧迎新的机会，给自己树立一个努力的目标，但不要好高骛远过于苛求自己，不要给自己太大压力。凡事要顺其自然，自己尽到心就可以了，毕竟不是所有人都能成为人物，自己也许不是最优秀的，但只要尽力了就可以了。
（实习编辑：林翠坤）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网
健康鸡汤不能随便喝
不是所有心灵鸡汤都营养
心灵鸡汤竟然可以减肥？
“心灵鸡汤”的副作用
改变别人真的不可能吗？
出现厌世情绪怎么办
突然有一种厌世的感觉正常吗
冷暴力和家暴哪个更可怕？有些时候冷暴力比家暴更恐怖
Psst！聊八卦还有这好处！
为什么！我！又走神了！
大脑爱“吃瓜”：记啥啥不行，八卦第一名
