盘点奥运选手缓解焦虑10奇招

　　奇招6：口香糖

　　代言人：篮球运动员Tony Skinn

　　伦敦奥运会赛事正酣，运动员在赛前嚼着口香糖，甚至边嚼口香糖边上阵竞技的场景也屡见不鲜。在本届伦敦奥运会的篮球赛场上，尼日利亚运动员Tony Skinn嚼着口香糖打出利落的三分球，给观众留下印象深刻的一幕。此前，在备战伦敦奥运会时，短跑运动员Peter Emelieze就曾对媒体表示，自己一直尽可能的保持注意力集中，比赛前经常会嚼口香糖来让自己更放松，平复脸上的紧张表情，让对手感觉到自己非常的自信。

　　而来自国内外的多项研究也证明了：咀嚼口香糖有助于运动员缓解赛前竞技焦虑，舒缓情绪。

　　在国外，使用脑电图技术的研究显示，人体所感受到的紧张、焦虑的情绪与α脑波的减弱有密切关联，咀嚼口香糖可以引起α脑波增强，由此可推导出，咀嚼口香糖可帮助人们放松情绪，降低紧张和焦虑感。国内外关于唾液皮质醇的研究也证实，咀嚼口香糖时，与压力感成正比的唾液皮质醇水平显著降低。

　　众多中国运动员也将嚼口香糖作为调整赛前心态的小方法。有着“拼命三郎”之称的前乒乓球奥运冠军马琳表示："面对高压的竞技赛场，运动员不仅需要具备较强的技战术水平，心理素质如何有时候更能影响比赛结果。我会尝试一些调整呼吸的练习来稳定心情，嚼口香糖也是很受用的方法，让自己神经不那么紧张，更容易调整到良好的竞技状态。"

　　前体操平衡木奥运冠军刘璇也提到过，嚼口香糖是她在赛前保持状态的小秘诀，适当的咀嚼不仅能消除紧绷的神经，还能唤醒思维。

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