失眠在中医学中称为不寐,可以通过药物、针灸、推拿、气功等方法调理头部。中医学认为不寐主要与脏腑功能失调、情志失常、饮食不节、劳逸失调等因素有关,病位在心、肝、脾、肾,病变脏腑有所不同,因此治疗方法也有所差异。
1、药物:建议在医生指导下根据病情、体质应用酸枣仁汤、归脾汤等方剂进行治疗,酸枣仁汤具有养血安神的功效,归脾汤具有益气补血、健脾安神的功效,可以通过益气补血、安神的作用调理不寐的头部;
2、针灸:针灸治疗不寐具有见效快、痛苦少的特点,针灸治疗不寐主要选取的穴位有神门穴、内关穴、三阴交穴等,医生可根据辨证取穴,选择适宜的穴位进行针刺,从而调理不寐;
3、推拿:不寐的患者还可以通过推拿百会穴、四神聪穴、太阳穴、神庭穴等部位,可以舒缓身心、缓解疲劳,进而调理不寐的头部;
4、气功:气功是一种调神、放松身心的运动,不寐的患者在进行气功时,能够使心神安定,使得睡眠质量提高,因此可以通过放松身心,进而调理不寐的头部;
5、其他:导致失眠的原因还包括情志所伤、饮食所伤、劳逸失调、病后体虚等,因此还可以通过食用薏米、小米等具有安神作用的食物,以及清淡饮食、适量运动等方式,进而调理身体、改善失眠。
建议不寐的患者养成良好的生活习惯,如早睡早起、避免熬夜,日间适当进行体育锻炼,但应注意避免过度劳累、运动过量,同时还应放松心情、保持愉快的心态。除此之外,在治疗过程中若出现异常不适,需立即告知医生。
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