考前

一年一度的高考才刚刚过去，又有一批莘莘学子将面对高考的挑战。你知道如何在考前补充营养吗？快来学习一下！

同学们，39健康校园开课啦！考试是学生们永远的课题，如何正确应对考试也是一门学问哦！不少同学由于复习方法不正确，反而对正常的生活节奏造成了损害，产生考前疲劳的现象，降低了考试效率。想知道如何避免考前疲劳吗？和39健康校园的各位一同去寻找答案吧

高三学生考前大量进补营养，体重猛增，考后求助针灸减肥，想要迅速变瘦。

今年参加高考的晓莹计算后发现，高考的那几天刚好是“老朋友”光临的日子，每次来月经前，她都会有些紧张，而且经期的前几天有些疼痛，十几年寒窗奋斗，是否会因为月经的影响毁于一旦？晓莹特别担心。其实，每年中考、高考前，都有不少女同学会遇上这样的麻烦，不得不服用药物使月经避开考试。专家认为，如果需要推迟月经，必须找医生检查后才能服药。

“考前这几天，我们家几乎都是大鱼大肉，但孩子却食欲不振，令人非常着急。”高考临近，本报近日先后接到50多名考生家长的求助电话。6月2日，记者采访了西安交通大学医学院第一附属医院营养科主任段玛瑙，对于考生家长提出的问题，她就考生睡眠、饮食等方面的问题，从营养学方面进行了详细的解答。

高考前的几天时间，怎么做对考生最有利？中科院心理所博士生导师、高考专家王极盛昨天接受记者采访时表示，现在考生的心态调节最重要。他希望通过本报教给学生科学地做好考前的最后准备。

高考，被我们称之为决定命运的关键一步，离高考越来越近，考生们的弦也越绷越紧。

“学习真没意思，我一点都不愿意上学。”我市某重点中学高三学生童童，来到心理中心咨询，说他近两月来常常觉得学习没意思，不愿意上学，最近这一周都没去学校。同时，成绩也由原来的年级前20名一下跌落到300多名。平时学习成绩良好，中考、高考前成绩却突然滑坡，这让许多考生十分紧张，甚至感到莫名的烦躁和恐惧。学习过程中出现的这种学习成绩与学习效率停止不前的现象，心理学称为“高原现象”。

现在，离2008年高考只有最后几天了。近几年，在考前将心理状态调整到最佳这一方法越来越受到学校、家长和学生的重视，其目的是为了让考生消除焦虑，有好的临场发挥，甚至争取能超常发挥。最近这几周，郑州市很多中学都请了心理专家为考生做心理辅导，这种做法得到了一些学生和家长的认可，但也有一部分家长质疑：考前心理辅导对考生到底有没有实际的作用？

距离高考只剩下最后一周了，考生出现紧张、焦虑的情绪往往是不可避免的，甚至不少考生出现失眠的状况。